Joggesko
Det kommer stadig nye modeller og eksisterende modeller videreutvikles. Hvordan finner man riktig joggesko?

Bruksområde:

Start med å definere hvilke bruksområde du ønsker å benytte skoen til. Dette sammen med løpserfaring og vekt gir et godt grunnlag for hvilke type sko du bør velge. Løper man i skog og små-stier bør skoen være vridningsstabil, og ofte har disse skoene også en form for membran (ulike merker bruker ulike membraner). Ettersom en vanntett sko, uansett membran, vil puste dårligere bør man vurdere behovet for dette. Løper man derimot på harde stier/grusveier og asfalt er det viktigere med god støtdemping i skoen for å minimere belastningen når du løper. Videre er det verdt å merke seg at tyngre mennesker har behov for bedre støtdemping. Når man setter foten i bakken under løping, så er vekten av kroppen på foten tre til fem ganger så stor som normalt. Det finnes også gode allround sko, om det er det som er behovet.

 Pronasjon:

Pronasjon kan kort beskrives som fotens naturlige støtdemping. For å dempe støtet med bakken møter foten underlaget i en så lang bevegelse som mulig. Denne bevegelsen starter ved at man lander på yttersiden av hælen, etterfulgt av at større deler av tyngden kommer på foten og den dreier mot stortåballen på innersiden.

Overpronasjon, normal pronasjon eller underpronasjon?

Overpronasjon vil si at du faller for mye innover i foten under ankelpartiet, noe som øker risikoen for skader. Dette er ofte tilfellet hos personer som er plattfot. En slik fot har behov for en sko som motvirker overpronasjon, typisk med en pronasjonskile. Verdt å merke seg at ca 50% har overpronasjon.

Normal pronasjon vil si at foten følger den riktige bevegelsen og en normalsko er ofte det beste valget. Ca 40% har normal pronasjon.

Underpronasjon vil derimot si at foten at ikke har den bevegelsen innover og følger fotens underside. Ca 10% har underpronasjon.

Ved å se på foten på speilkasse og hvordan den reagerer når man går vil gi indiksajoner på dette. Det er også nyttig å se på sålen på en sko man har brukt over tid. Er sålen mest slitt på innersiden er dette en god indikator på at du har overpronasjon. Er sålen derimot mest slitt i ytterkant tyder det på underpronasjon. Ved normal pronasjon er sålen slitt jevnt fra hælen og frem.

Passform og komfort:

Når man har kommet frem til bruksområde og pronasjon er det passform og komfort som til slutt avgjør hvilke av de aktuelle modellene du bør velge. Skoen bør sitte godt på foten (ikke for bred eller for smal), fange godt opp rundt hælen slik at den ikke «glipper» og ha luft nok til at tærne ikke treffer fronten på skoen selv når du er i bevegelse. Ta deg tid og prøv de aktuelle modellene for din fot.

Ta turen innom og vi hjelper deg med å finne riktig joggesko.